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料金について

ヨーガ療法

カラダだけではなくココロも健やかになる!

参加者のその日の体調に合わせヨーガ療法の理論に基づいたレッスンを行います。
きれいなポーズや難しいポーズをとることが目的ではありません。
緊張と弛緩のスイッチをご自分で意識化していくことで自律神経の働きを安定させます。
比べず競わず、自分の内側に意識を向けて「カラダ」の声、「ココロ」の声に耳を澄ませて心身のより健やかな状態を目指します。

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こんな方にオススメ!

喘 息  高血圧症  動脈硬化 高脂血症 糖尿病 円形脱毛症 リュウマチ 片頭痛 不眠症 顎関節 胃腸炎  膠原病 腰痛 坐骨神経痛  膝・股関節の痛み 自律神経失調症 メニエール病 トラウマ パニック障害 うつ症状 不安神経症 生理痛 生理不順 PMS 更年期障害 不妊治療中 いわゆる心身症(症状の改善) ひきこもり 依存症 がん術前術後のケア 医師から運動を勧められた 生活習慣の改善 ストレス性の症状 病院では悪いところはないと言われるが不調である 本気で現状を変えたい

プライベートヨーガ

プライベートセラピーとは

日常生活に支障をきたす問題や悩み、不安、ストレス性の症状など、自分でコントロール出来ない「感情」「思考」「習慣」を、生徒さんとの 1対1のカウンセリングを行い解決に向けヨーガセラピーを行います。

こんな方にオススメ!

慣れるまでプライベートで、後にグループレッスンへ移りたい方 グループでは周りが気になる方
自分にあった指導を受けたい方 本気で問題解決をしたい方

プライベートヨーガセラピーの流れ

⑴ 初回(90分)8,000円
カウンセリングにて、症状や悩み、改善したいことをお聞きします。
抱えている問題や不調をどのように改善したいのか?
その方向性を探り目標を設定します。
必要に応じて体質管理の為(体質検査)
心理検査(POMS、STAI)等を実施(別料金500~1.000円)
今後の実習計画を立て→初歩的なヨーガ実習→次回までの確認事項→次回予約
⑵ 2回目以降(60分)6,000円
カウンセリング & 実習(症状に沿ったポーズ、呼吸、瞑想)
実習後に確認と修正→次回予約


◆お得なチケット割引【プライベートレッスン】
(60分)×5回 = 30,000円 -> 29.000円(6ヶ月有効)   

キャンセルについて

時間変更、キャンセルの連絡は早めにご連絡ください。 キャンセルの場合は、前日の21時までにご連絡ください。 それ以降は1回分のレッスン料とさせていただきますので ご注意願います。

セミプライベートレッスンについて

お友達同士で体験したい、ご家族だけでレッスンしたい、ママ友とお子様連れで等、
お気軽にレッスンを楽しみたい生徒さんにオススメです。

※ご予約時に曜日、時間帯を調整いたします。

70分レッスン
2人 8,000円(1人4,000円)
3人 9,000円(1人3,000円)

ラージャヨーガ

伝統的なヨーガのアーサナ・呼吸法・瞑想を取り入れたクラス

通常のクラスとは違うヨーガの奥深さとその智慧を日常の生活に活 かしてください。 伝統ヨーガの修行体系、その歴史は5000年もの間インドで連綿 と受け継がれ、ラージャ・ヨーガは、ヨーガの王道と言われてい ます。ご自分のYOGAをもう少し深めたい方の月に一度のクラスです。

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マタニティ&産後ヨーガ

【 妊娠経過に異常のない妊娠16週の妊婦さん(主治医の許可が必要) 】

妊娠中のココロやカラダのバランスを整えて、
快適なマタニティライフを過ごしましょう。
妊娠中のカラダの不調(肩こり・腰痛・むくみ・便秘)不快な症状を軽減 出産に向けて必要な柔軟性と筋力、お産に必要な呼吸を身につけてスムーズなお産の準備をしましょう。

【 産後2ヶ月〜 】

産後は、ご自身の体調を気遣う暇もなく、育児に追われるママさん。
なかなか生活のリスムが掴めずに、疲れやストレスを抱えていませんか?
そんなママさんにも癒しは必要です。
笑顔で育児ができますよう、心身の調和と治癒力を高めるクラスです。

※産後こそ体をリセットをするチャンス! 産後の体型改善、開いてしまった骨盤底の引き締め、腰痛、冷え症、便秘、 ホルモンバランスを整えるには「骨盤セラピー」クラスをお勧めします。

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骨盤セラピー

骨盤底筋群ってご存知ですか?

骨盤の底にあって骨盤内にある膀胱、子宮、膣、内蔵を支える重要な働きをしている筋肉です。出産や長時間のデスクワークなどの骨盤底筋のゆるみから、尿漏れしやすくなったり、骨盤内の臓器が膣から下がってしまう「骨盤臓器脱」など、これらは骨盤底筋の力が弱わくなることで起こります。骨盤底筋は腹筋同様に鍛えることができるのです。 骨盤セラピーでは、多くの女性が人知れず悩み、抱えるトラブルに対し、個人の症状にあったご指導をいたします。

骨盤底筋群を鍛えると

産後の体型改善、下腹部の引き締め、尿漏れ改善、子宮脱、膀胱脱の予防、腰痛、便秘、 骨盤の歪みを整え、生理痛、冷え性の改善、妊娠に適した身体づくりも期待されます。
対象は、すべての年代の女性
( 産後の方は3ヶ月から参加可能 )

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アイエクササイズヨーガ

多くの現代人が抱える目の悩みをヨガで解消!

PCやスマートフォンを見ることの多い現代人の目は日々酷使されており、視力の低下や目の疲れからくる頭痛や肩こりに悩まされている人も少なくありません。 このアイエクササイズヨーガでは、眼球を動かしたり、焦点を集中させ、遠近・上下・左右に動かす凝視エクササイズで目の疲れ、身体と心を癒すリラックス効果が期待できます。
アイエクササイズヨーガは裸眼で行いますので、コンタクトをご使用の方はレッスン前に外せるようにご準備ください。
【所要時間】60分

ピラティス

ピラティスは、リハビリが元になっているため、年齢や性別を問わず、幅広い人が行えるトレーニングです。 日常の身体の使い方、動かし方で、体型、姿勢も変わってきます。ピラティスのメゾットで、体幹を安定させ、正しい姿勢、呼吸、筋肉の使い方を学びましょう。
内臓を支える骨盤低筋や、下腹部、脇腹、背中、二の腕、ピップなど部分引き締め効果もご期待あれ!

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